水分摂取量｜よつば／西川口こんにちわいふ

おはよう??
よつばです?

寝坊はしなかったよ?
いっぱい寝たからね！
でも眠いのは変わらん?なんで？


今日暑くなるみたいだね〜
キンキンに冷えたのが欲しくなる??
あ、
ちがうよ？
アイスだよ?？
笑
ってことで
皆様、
水分しっかりとっていきましょー！

たまには真面目な話します！

皆様
自分の一日の水分摂取量って
ご存知ですか？
ざっとですが
体重1キロに対して30〜40mlが理想と
言われています。
夏場は50くらいあってもいいかも！
（ただ、夏は浮腫みやすくなるので
カリウム（きゅうり?とかアボガド?
を摂るといいです！）
食べ物に含まれる水分もカウントなので
そのあたり考えながら摂取してみて??
でも、でも、でも
一気にとればいいというわけでは無くて
1回で吸収出来る量は多くて200mlくらい！
もちろん、アルコールはノーカン！
というよりアルコールはマイナスになるので
アルコール摂取時は
飲んだアルコール??2の計算なので
お水じゃぶじゃぶ飲まないと追いつかないと
いう計算になりますね！


まっ、私はそんなの気にしながら
?呑まないけど?笑

はい！
準備完了したら
むかいまーす??

ご予約ありがとう??
まだ空き枠あったはず??