おやすみなさい🫴🌿｜香乃(かの)／人妻出逢い会『百合の園』山の手本店

おやすみなさい🫴🌿

2025/02/11 (火) 22:34:34

毎朝食べているオートミール


一緒にフルーツも乗せているんですが
いつもよのうに
ゴールデンキウイがなくなってきたので
探しに来たものの
スーパー３つ回っても無い??💦



グリーンキウイしか置いてなくて
ちょっぴり(´・ω・｀)ｼｮﾝﾎﾞﾘｰﾇ🥝



栄養価が緑よりも多くて
よく助かられてる食べ物の一つなんです


バナナ、キウイ、ミックスベリー、パイナップル、ヨーグルト、ココアパウダーと蜂蜜


肌にいいモノ
体にいいものは
積極的に摂っていきたいですよね


うーむむ。また別のフルーツを考える必要
がありそうです🤔






そして無理のない範囲での運動🤸‍♀️


年始に目標にしていた「運動」は
週２回と決めてはいましたが


私の場合、下半身強化は日々意識しておかないと習慣化できないような気がして(笑)




面倒な時も『とりあえず5秒』スタート。
↓
何となくそのまま続けて
気が付いたらノルマクリア✌️


年明け2ヶ月目。

これからも続けられるか不安ではありますが
取り敢えず、今の私には
『ちゃんと継続しててえらい！』と
自分で自分を褒めてあげたいと思います
🥰✨




日向ぼっこしながら「とちもち」を食べてたら
僕も、と近づいてきました♥🕊🌞




見たよ、オキニトークのメッセージ
ありがとう‪(*ˊᵕˋ* )
とっても嬉しい♡♡

お返事作りますね。待っててね


香乃